catatan mama

Akhir-akhir ini kita mendengar berita tentang kondisi udara di Indonesia yang sudah tercemar. Udara buruk ini tentu tidak baik untuk kesehatan. Udara buruk ini tidak hanya melanda Indonesia namun juga negara-negara yang lain. Menurut data terbaru Oktober 2018, World Health Organization (WHO) menyatakan bahwa anak-anak yang berusia antara 5-8 tahun diseluruh dunia terkena penyakit asma karena polusi udara. Sebanyak 543.000 anak-anak dibawah usia 5 tahun meninggal dunia disebabkan oleh penyakit pernapasan terkait dengan polusi udara. Lebih parahnya lagi, diketahui bahwa polusi udara dapat menghambat perkembangan otak anak dan menyebabkan pneumonia. Ada beberapa cara agar kita tetap bisa menjaga kesehatan meskipun kita berada di lingkungan yang sudah tercemar. - Hindari bepergian di siang hari. Biasanya polusi udara terjadi sangat parah disiang hari. Pilihlah untuk berada di luar ruangan hanya di pagi atau sore hari. - Sebaiknya tidak berjalan di daerah yang padat kendaraan bermotor....

Bila kita ingin memberikan nutrisi yang terbaik untuk keluarga, maka sayur bayam adalah salah satunya. Tidak hanya rasanya yang nikmat, bayam juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Vitamin yang terkandung di dalam bayam adalah vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, dan vitamin E. Hebatnya lagi bayam juga mengandung banyak mineral. Mineral-mineral yang terkandung dalam bayam antara lain magnesium, zat besi, asam folat, kalsium, potasium, dan sodium. Bayam juga mengandung banyak serat dan antioksidan. Sayuran ini juga rendah lemak dan kalori. Si hijau yang hebat ini sangat bermanfaat untuk kesehatan badan kita. Berikut beberapa manfaat dari bayam : Kesehatan Jantung Kandungan serat dan mineralnya yang tinggi dapat mencegah pembentukan plak di pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu bayam dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Mengurangi Radang Nyeri sendi muncul dikarenakan adanya peradangan. Penyakit-penyakit seperti rheumatoid, arthritis, ata...

Dekorasi Dapur Sederhana Nan Istimewa adalah artikel sederhana yang berisi tentang hal-hal yang perlu diperhatikan ketika ingin mendekorasi dapur. Biasanya kita sudah mempunyai gambaran tentang dapur yang kita inginkan. Bagaimana model raknya, warna cat temboknya, jumlah laci, hingga pernak-pernik hiasan dapur. Namun tidak ada salahnya kalau kita mengikuti saran-saran dari pakarnya. Cari inspirasi Mulailah mengumpulkan foto-foto dekorasi dapur. Carilah contoh-contoh dapur seperti yang anda inginkan. Ajaklah suami untuk ikut memilih. Tidak perlu tergesa-gesa. Gunakan waktu secukupnya sampai anda menemukan disain dapur yang cocok. Kumpulkan foto-foto tersebut. Bila memungkinkan, anda bisa menyimpannya di dalam buku ide. Anda bisa saja mengumpulkan ide dapur idaman anda dari berbagai sumber foto. Mengelompokkan Pilihan Rak dapur putih seperti gambar atas, bisa dijadikan referensi contoh dapur bernuansa putih dengan lantai kayu. Atau anda bisa memilih rak dapur dengan...